Zemelen
Lage GI
GL 10 per 100 g
- Extreem hoog vezelgehalte
- Kan bij overmatige consumptie spijsverteringsklachten veroorzaken
Zemelen heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zemelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 216 kcal |
| Koolhydraten | 64 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 42.4 g |
| Oplosbaar | 13 g |
| Onoplosbaar | 29.4 g |
| Eiwit | 15.5 g |
| Vet | 4.3 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Rijk aan vitaminen en mineralen
- Kan bij overmatige consumptie spijsverteringsklachten veroorzaken
- Bevat enkele antinutriënten
- Niet geschikt voor mensen met glutenovergevoeligheid
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zemelen?
Zemelen heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 10 per 100 g.
Is Zemelen goed voor mensen met insulineresistentie?
Zemelen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Zemelen het bloedsuiker?
Zemelen heeft een glycemische last van 10 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Zemelen in de Logi-app, met jouw portie.
