Zemelen-lijnzaadbrood
Gemiddelde GI
GL 6.3 per typische plak (30 g) · GL 21 per 100 g
- Goede bron van vezels
- Hoge glycemische belasting
Zemelen-lijnzaadbrood heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 6.3 toe.
Bijgewerkt op 28 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting en koolhydraatgehalte, waardoor het ideaal is voor het beheersen van het insulineniveau.
Amandelmeel - GL 2.7 per 100 g Deze bevatten vrijwel geen netto koolhydraten en bieden een hogere dichtheid aan gezonde omega-3-vetzuren.
lijnzaadcrackers - GL 1 per 100 g Ze bieden een plantaardig alternatief dat de glycemische impact drastisch vermindert in vergelijking met brood op basis van granen.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zemelen-lijnzaadbrood is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van vezels
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Minimaal bewerkt
- Hoge glycemische belasting
- Aanzienlijk gehalte aan netto koolhydraten
- Potentieel voor insulinepieken bij gevoelige personen
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zemelen-lijnzaadbrood?
Zemelen-lijnzaadbrood heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 6.3; per 100 g is de glycemische lading 21.
Is Zemelen-lijnzaadbrood goed voor mensen met insulineresistentie?
Zemelen-lijnzaadbrood heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Hoe beïnvloedt Zemelen-lijnzaadbrood het bloedsuiker?
Zemelen-lijnzaadbrood heeft een glycemische last van 21 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Zemelen-lijnzaadbrood in de Logi-app, met jouw portie.
