linzen spiralen
Lage GI
GL 12 per typische portie (100 g) · GL 12 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Matig caloriegehalte
linzen spiralen heeft een glycemische index van 22, gelijk aan gewone linzenpasta (22). Eén typische portie (100 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 16 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van linzenpasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
linzen spiralen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 24 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Lage glycemische index
- Hoog vezelgehalte
- Matig caloriegehalte
- Verwerkingsgraad is enigszins hoog
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van linzen spiralen?
linzen spiralen heeft een glycemische index van 22 (Laag). Eén typische portie (100 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is linzen spiralen goed voor mensen met insulineresistentie?
linzen spiralen heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van linzenpasta heeft de laagste glycemische lading?
linzen spiralen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van linzenpasta in deze database (12 per 100 g).
Bekijk linzen spiralen in de Logi-app, met jouw portie.
