Gele erwtenmeel
Lage GI
GL 13 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Matige koolhydraatbelasting
Gele erwtenmeel heeft een glycemische index van 22 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4.5 per 100 g Het biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hogere eiwit-koolhydraatverhouding dan gele erwtenmeel.
lupinebloem - GL 1 per 100 g Het is vrijwel zetmeelvrij en levert gezonde vetten die de bloedsuikerspiegel verder stabiliseren.
Amandelmeel - GL 17.1 per 100 g Het extreem hoge vezelgehalte helpt om de netto koolhydraatimpact op de insulinespiegel verder te verminderen.
kokosmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gele erwtenmeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 58 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 18 g |
| Oplosbaar | 5.4 g |
| Onoplosbaar | 12.6 g |
| Eiwit | 22 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Uitstekend vezelprofiel
- Lage glycemische index
- Matige koolhydraatbelasting
- Mogelijkheid tot spijsverteringsongemakken indien niet goed verdragen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gele erwtenmeel?
Gele erwtenmeel heeft een glycemische index van 22 (Laag) en een glycemische lading van 13 per 100 g.
Is Gele erwtenmeel goed voor mensen met insulineresistentie?
Gele erwtenmeel heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gele erwtenmeel het bloedsuiker?
Gele erwtenmeel heeft een glycemische last van 13 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Gele erwtenmeel in de Logi-app, met jouw portie.
