Fruitgraan
Lage GI
GL 18 per typische kop (150 g) · GL 12 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Bevat wat verzadigd vet
Fruitgraan heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 31 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Fruitgraan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 360 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 30 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 6 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Gemiddeld vezelgehalte
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Bevat wat verzadigd vet
- Gemiddeld natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Fruitgraan?
Fruitgraan heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is Fruitgraan goed voor mensen met insulineresistentie?
Fruitgraan heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Fruitgraan het bloedsuiker?
Fruitgraan heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Fruitgraan in de Logi-app, met jouw portie.
