Eiwitrijke voedingsmiddelen
2.373 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen waarbij eiwit een groot deel van de energie levert. Eiwit verhoogt de bloedsuiker niet direct en vertraagt de glucoserespons van een gemengde maaltijd. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
zwarte gram Lage GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Zwarte gram Lage GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 eiwitrijke granola Gemiddelde GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 kikkererwtenmacaroni (ongekookt) Lage GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
kokosmeel Lage GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
eiwit pizza cracker Gemiddelde GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 haverkiem Gemiddelde GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Mungbonenmeel Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
peulvruchten crackers Lage GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 eiwitrijke sojamuesli met fruit Lage GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Gepofte linzen Lage GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
geroosterde tarwekiem Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 maaltijdvervangende reep Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 Yokebe chocoladepoeder Gemiddelde GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Frambozen proteïnepuddingmix Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Kirkland trailmix Gemiddelde GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Proteïne pannenkoekenmix Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Voedingsstoffenmix Gemiddelde GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 erwtenchips Gemiddelde GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 volkoren haver Gemiddelde GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 poppadom Gemiddelde GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% boekweitnoedels Lage GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Durum tarwegries Lage GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
eiwitrijk graan Gemiddelde GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
gebakken linzenchips Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Verbrande pinda hapjes Gemiddelde GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Everything-eiwitpretzels Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 Generation 50 Plus poeder Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Pinda krokant Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Ensure Voedingspoeder Gemiddelde GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
haverzemelen Gemiddelde GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Zwarte haver Gemiddelde GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum Gemiddelde GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 eiwitrijk karamelontbijtgranen Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Michałki Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
proteïne havermout Gemiddelde GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Maïspuffs met pindakaas Hoge GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Speltbloem type 630 Gemiddelde GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Gepofte linzencake Gemiddelde GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
instant havermout Hoge GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
aardappelproteïne Geen glycemische index — 6/10 Abondance-kaas Geen glycemische index — 5/10 
achterham bacon Geen glycemische index — 5.5/10 
Adana kebab Geen glycemische index — 6/10 adobo kip Geen glycemische index — 7/10 Adyghe-kaas Geen glycemische index — 7/10 
Alaska pollakfilet Geen glycemische index — 9/10 
Albacore tonijn Geen glycemische index — 9/10 Amberjack Geen glycemische index — 8/10 
Amerikaanse Pepperoni Geen glycemische index — 3/10 
Amerikaanse Pepperoni Worst Geen glycemische index — 4/10 
Aminozurenmix Geen glycemische index — 6/10 Aminozuursupplement Geen glycemische index — 6/10 
andouille worst Geen glycemische index — 3/10 
ansjovis Geen glycemische index — 6/10 
ansjovis Geen glycemische index — 6/10 
ansjovis in azijn Geen glycemische index — 6/10 ansjovispasta Geen glycemische index — 4/10 
Appenzeller kaas Geen glycemische index — 5/10 
arctische forel Geen glycemische index — 9/10 
arctische forel Geen glycemische index — 9/10 Asadero-kaas Geen glycemische index — 5/10 
Asiago kaas Geen glycemische index — 5/10 Assortiment vleeswaren Geen glycemische index — 2/10 
Atlantische haring Geen glycemische index — 8/10 
Atlantische haring Geen glycemische index — 9/10 
Atlantische kabeljauw Geen glycemische index — 9/10 
Atlantische makreel Geen glycemische index — 9/10 Baarsfilet Geen glycemische index — 9/10 baby back ribs Geen glycemische index — 6/10 
Babybel kaas Geen glycemische index — 5/10 
Bacon Geen glycemische index — 3/10 
Bacon met verlaagd natrium Geen glycemische index — 4/10 
Balkan witte kaas Geen glycemische index — 6/10 
barbecue rundvlees Geen glycemische index — 6.5/10 
barramundi filet Geen glycemische index — 9/10 
basafilet Geen glycemische index — 8.5/10 
Bavaria Blu kaas Geen glycemische index — 4/10 BCAA-aminozuren Geen glycemische index — 5/10 BCAA-poeder Geen glycemische index — 5/10 Beef jerky Geen glycemische index — 8/10 
Bergkaas Geen glycemische index — 6/10 
bergworst Geen glycemische index — 3/10 
Beta-alanine Geen glycemische index — 3/10 bevervlees Geen glycemische index — 7.5/10 Bevroren kabeljauw Geen glycemische index — 9/10 bevroren zalm Geen glycemische index — 8.5/10 
Biefstuk tartaar Geen glycemische index — 7/10 biefstuk van de bovenbil Geen glycemische index — 8/10 biefstukpuntjes Geen glycemische index — 8.2/10 
Biltong Geen glycemische index — 7/10 
Biologische kipfilet in blik Geen glycemische index — 8.5/10 
Birria met mager kalkoengehakt Geen glycemische index — 7/10 bizonvlees Geen glycemische index — 9/10 
Blauwe kaas Geen glycemische index — 5/10 blauwe wijting Geen glycemische index — 7/10 
Blauwe wijtingfilet Geen glycemische index — 8.5/10 Bleu d'Auvergne Geen glycemische index — 6/10 blikvlees Geen glycemische index — 4/10 
