zwarte gram
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
zwarte gram heeft een glycemische index van 43, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 25 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere legumes scoort zwarte gram tot de laagste op glycemische index.
zwarte gram is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 8/10
Waarom deze score?
- ✓ hoog vezelgehalte
- ✓ lage glycemische index
- ✓ uitstekende eiwitbron
- ✗ matige glycemische belasting
- ✗ matig koolhydraatgehalte
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 341 kcal |
| Koolhydraten | 58.99g |
| Suikers (totaal) | 3.3g |
| Natuurlijk | 3.3g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 18.3g |
| Oplosbaar | 5.5g |
| Onoplosbaar | 12.8g |
| Eiwit | 25.21g |
| Vet | 1.64g |
| Verzadigd | 0.2g |
| Onverzadigd | 1.44g |
| Natrium | 38mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zwarte gram?
zwarte gram heeft een glycemische index van 43, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 25 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Is zwarte gram goed voor mensen met insulineresistentie?
zwarte gram heeft een lage glycemische index (43), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zwarte gram het bloedsuiker?
zwarte gram heeft een glycemische last van 25 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →