adzuki bonen
Lage GI
GL 13.1 per typische kop (150 g) · GL 8.8 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig koolhydraatgehalte
adzuki bonen heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 13.1 toe.
Bijgewerkt op 13 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van adzuki bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
adzuki bonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 128 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.3 g |
| Oplosbaar | 2.19 g |
| Onoplosbaar | 5.11 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 0.5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische index
- rijk aan antioxidanten
- matig koolhydraatgehalte
- laag vetgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van adzuki bonen?
adzuki bonen heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 13.1; per 100 g is de glycemische lading 8.8.
Is adzuki bonen goed voor mensen met insulineresistentie?
adzuki bonen heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van adzuki bonen heeft de laagste glycemische lading?
adzuki bonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van adzuki bonen in deze database (8.8 per 100 g).
Bekijk adzuki bonen in de Logi-app, met jouw portie.
