Adzukibonen
Lage GI
GL 8.8 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Kan spijsverteringsongemakken veroorzaken bij gevoelige personen
Adzukibonen heeft een glycemische index van 35, gelijk aan gewone adzuki bonen (35).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van adzuki bonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Adzukibonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 128 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.3 g |
| Oplosbaar | 2.2 g |
| Onoplosbaar | 5.1 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 0.5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Kan spijsverteringsongemakken veroorzaken bij gevoelige personen
- Laag vetgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Adzukibonen?
Adzukibonen heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 8.8 per 100 g.
Is Adzukibonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Adzukibonen heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van adzuki bonen heeft de laagste glycemische lading?
Adzukibonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van adzuki bonen in deze database (8.8 per 100 g).
Bekijk Adzukibonen in de Logi-app, met jouw portie.
