Maïspuffs met pindakaas
Hoge GI
GL 61.5 per typische kop (150 g) · GL 41 per 100 g
- Bevat plantaardige eiwitten
- Hoge glycemische belasting
Maïspuffs met pindakaas heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 61.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3.2 per 100 g Amandelen zorgen voor een bevredigende crunch met een aanzienlijk lagere GI van 15 en GL van 1, waardoor de scherpe bloedsuikerpiek door de maïspuffs wordt voorkomen.
Amandelen - GL 1 per 100 g Pompoenpitten bieden een voedzaam, laag-glycemisch alternatief (GI 10, GL 1) dat helpt om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden in vergelijking met de maïspuffs met een hoge GL.
Hele pompoenpitten - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een vergelijkbare textuur en smaakprofiel als snacks met pindakaas, maar met een veel lagere glycemische impact (GI 20, GL 1).
- GL 2 per 100 g Edamame is een vezelrijke, eiwitrijke snack met een lage GI van 16, waardoor het een veel stabielere keuze is voor bloedsuikerbeheer dan snacks op basis van maïs.
hele sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Maïspuffs met pindakaas is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 470 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 6 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 16 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat plantaardige eiwitten
- Bron van onverzadigde vetten
- Hoge glycemische belasting
- Bewerkte ingrediënten
- Toegevoegde suikers en natrium
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Maïspuffs met pindakaas?
Maïspuffs met pindakaas heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 61.5; per 100 g is de glycemische lading 41.
Is Maïspuffs met pindakaas goed voor mensen met insulineresistentie?
Maïspuffs met pindakaas heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelen.
Hoe beïnvloedt Maïspuffs met pindakaas het bloedsuiker?
Maïspuffs met pindakaas heeft een glycemische last van 41 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Maïspuffs met pindakaas in de Logi-app, met jouw portie.
