Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Bourbon creams Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Gedroogde noedels Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
geroosterde granen Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
gerstemoutextract Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Himalayarijst Gemiddelde GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Klassieke fudge Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
kleine chocoladesnoepjes Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 koekjesyoghurt Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 meergranenontbijtgranen Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 melksnoepjes Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 
Milton crackers Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
mueslireep Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 ontbijtbiscuit Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Ramennoedels (gierst & zilvervliesrijst) Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 shredded wheat ontbijtgranen Gemiddelde GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 somen noedels Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 
speltvlokken Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 suikervrije vanillepuddingmix Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 3/10 
Sultana zemelen ontbijtgranen Gemiddelde GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 
Tarwevermicelli Gemiddelde GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
tarwevlokken Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 thins Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 Vezelgummies Gemiddelde GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Wheat Thins Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Zoete en zoute popcorn Gemiddelde GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
gedroogde bieten Gemiddelde GI 64 GL 45.3 / 100 g 5/10 appel-cranberryreep Gemiddelde GI 65 GL 45.5 / 100 g 3/10 spinaziecracker Gemiddelde GI 68 GL 45.6 / 100 g 4.8/10 Bietenpoeder Gemiddelde GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
chocoladesiroop Gemiddelde GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
krenten Gemiddelde GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 
Marie biscuit Gemiddelde GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
rijstvermicelli Gemiddelde GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 
tarwebiscuits Gemiddelde GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Weet-bix graanvlokken Gemiddelde GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 
Zoete siroop Gemiddelde GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Griesmeel Gemiddelde GI 66 GL 46.4 / 100 g 3/10 
gedroogde dadels Gemiddelde GI 62 GL 46.5 / 100 g 4.5/10 Ontpitte dadels Gemiddelde GI 62 GL 46.5 / 100 g 3/10 Riceberry-rijst Gemiddelde GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 
Banaan en granen reep Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 bietensiroop Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Biscoff koekkruimels Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Biscoff-koekjes Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 Bucatini Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Cracker met room Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Dieet chiwda Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 eiergerst Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 eiergerst pasta Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Gemalen Lotus-koekjes Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 1/10 
Geroosterde blauwe maïs chips (verlaagd natrium) Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
hoog fructose glucosestroop Gemiddelde GI 62 GL 47 / 100 g 1/10 
meergranen clusters Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 Misura crackers Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragimeel Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 speculoos Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 2/10 
Vinger gierstmeel Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Volkoren haverpops Gemiddelde GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Gedroogde veenbessen met zeezout Gemiddelde GI 62 GL 47.3 / 100 g 2/10 
Honing Gemiddelde GI 58 GL 47.7 / 100 g 3/10 Lindehoning Gemiddelde GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 
Manukahoning Gemiddelde GI 58 GL 47.8 / 100 g 2/10 bananenreep Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 3/10 
Fruit- en vezelgraan Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Gedroogd mangopoeder Gemiddelde GI 55 GL 48 / 100 g 4/10 
gepopte quinoa Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Honingglazuur Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 
Jowarmeel Gemiddelde GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Ovaltine poeder Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 2/10 pastavierkantjes Gemiddelde GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 
Sorghummeel Gemiddelde GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Weetbix Gemiddelde GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheat Chex ontbijtgranen Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Wheatabix Gemiddelde GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 Zwarte rijstdriehoeken Gemiddelde GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
gedroogde banaan Gemiddelde GI 55 GL 48.5 / 100 g 3/10 
instant suikervrije cheesecake puddingpoeder Gemiddelde GI 65 GL 48.8 / 100 g 2/10 
aardbeien mueslireep Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
alfabetpasta Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
gebakken BBQ chips Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Graanmengsel Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Klassieke Gingerbread Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 2.5/10 koffiemix Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
lasagnevellen Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 
maïs macaroni Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 Rich Tea biscuits Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 
suikersiroop Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Superfood Greens Gummies Gemiddelde GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 cranberrysnoep Gemiddelde GI 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 biologische rietsiroop Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Frosted Mini-Wheats Gemiddelde GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Gepofte spelt Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Gepofte spelt zonder suiker Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Great Grains rozijnen, dadels & pecannoten ontbijtgranen Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Havergranen met amandelen Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 honingraat Gemiddelde GI 61 GL 50 / 100 g 2/10 Invertsuikerstroop Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 maïspasta Gemiddelde GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Gemiddelde GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
