suikersiroop
Gemiddelde GI
GL 154.8 per kop (316 g) · GL 49 per 100 g
- Geen (lege calorieën)
- Extreem hoge glycemische belasting
suikersiroop heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén kop (316 g) voegt een glycemische lading van 154.8 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #168839 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- geen GI Allulose biedt een vergelijkbaar vloeibaar zoetprofiel als siroop met een GI van 0 en GL van 0, waardoor de bloedsuikerpiek die gepaard gaat met suikersiroop wordt voorkomen.
Allulose - geen GI Monniksvrucht-extract is een alternatief met een glycemische index van nul dat de hoge GL van 49 in suikersiroop elimineert.
monniksvrucht zoetstof - GL 1 per 100 g Erythritol heeft een verwaarloosbare GI van 1 en GL van 0, waardoor het een veel stabielere keuze is voor bloedsuikerbeheer in vergelijking met suikersiroop.
Erythritol - Pure stevia-bladextractgeen GI Puur stevia-extract heeft een GI en GL van 0 en biedt een aanzienlijke verbetering ten opzichte van de hoge glycemische impact van suikersiroop.
Vormen van suikersiroop
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
suikersiroop is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 20 g | 9.8 |
| 1 kop | 316 g | 154.8 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 300 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 75 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 75 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Geen (lege calorieën)
- Extreem hoge glycemische belasting
- Geen essentiële voedingsstoffen of vezels
- Bevordert snelle insulinepieken
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van suikersiroop?
suikersiroop heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén kop (316 g) heeft een glycemische lading van 154.8; per 100 g is de glycemische lading 49.
Is suikersiroop goed voor mensen met insulineresistentie?
suikersiroop heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Erythritol.
Welke vorm van suikersiroop heeft de laagste glycemische lading?
suikersiroop heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van suikersiroop in deze database (49 per 100 g).
Bekijk suikersiroop in de Logi-app, met jouw portie.
