Matige GI
2.137 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Tarwegriesmeel Gemiddelde GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 
rozijnen Gemiddelde GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Chinees lotuspoeder Gemiddelde GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 geraspte tarwevlokken Gemiddelde GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Life cereal original Gemiddelde GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 fruitrolletjes Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
gedroogde papaja Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rijstpapier Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rijstvel Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 Romige Inka-koffie Gemiddelde GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
verrijkt maïsmeel Gemiddelde GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
gedroogde ananas Gemiddelde GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
gele maïsmeel Gemiddelde GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
geplette rijst Gemiddelde GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
maïsmeel Gemiddelde GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Maïsmeelcoating Gemiddelde GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
arboriorijst Gemiddelde GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
bananenpoeder Gemiddelde GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
maïsgrutten Gemiddelde GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Gemiddelde GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Gedroogde honing Gemiddelde GI 58 GL 56.5 / 100 g 2.5/10 fondant Gemiddelde GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 Geraspte panela Gemiddelde GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
pijlwortelzetmeel Gemiddelde GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Rode kersensappoeder Gemiddelde GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 gekookte panela Gemiddelde GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Kellogg’s Special K ontbijtgranen Gemiddelde GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela blok Gemiddelde GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Geëvaporeerde rietsuiker Gemiddelde GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamel Gemiddelde GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
karamelcoating Gemiddelde GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
bruine suiker Gemiddelde GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 demerarasuiker Gemiddelde GI 65 GL 64 / 100 g 1/10 kristalsuiker Gemiddelde GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
rietsuiker Gemiddelde GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Sacharose Gemiddelde GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 suikerklontje Gemiddelde GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
