rietsuiker
Gemiddelde GI
GL 122.2 per kop (188 g) · GL 65 per 100 g
- Direct beschikbare energiebron
- Extreem hoge glycemische belasting
rietsuiker heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén kop (188 g) voegt een glycemische lading van 122.2 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #746784 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- geen GI Allulose biedt de zoetheid van suiker met een GI van 0 en een GL van 0, waardoor de bloedsuikerpiek die met rietsuiker gepaard gaat, wordt voorkomen.
Allulose - geen GI Monniksvrucht-extract is een suikervrij alternatief dat zoetheid biedt zonder de bloedsuikerspiegel te beïnvloeden.
monniksvrucht zoetstof - GL 1 per 100 g Erythritol heeft een verwaarloosbare GI van 1 en een GL van 0, waardoor het een veel stabielere keuze is voor bloedsuikerbeheer dan rietsuiker.
Erythritol - geen GI Stevia is een niet-voedzame zoetstof met een GI en GL van 0, wat een aanzienlijke verbetering biedt ten opzichte van de hoge glycemische impact van rietsuiker.
Stevia puur extract
Vormen van rietsuiker
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rietsuiker is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 4 g | 2.6 |
| 1 kop | 188 g | 122.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 400 kcal |
| Koolhydraten | 100 g |
| Suikers (totaal) | 100 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 100 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Direct beschikbare energiebron
- Natuurlijke oorsprong
- Extreem hoge glycemische belasting
- Geen enkele voedingswaarde
- Bevordert insulinepieken
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rietsuiker?
rietsuiker heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén kop (188 g) heeft een glycemische lading van 122.2; per 100 g is de glycemische lading 65.
Is rietsuiker goed voor mensen met insulineresistentie?
rietsuiker heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Erythritol.
Welke vorm van rietsuiker heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van rietsuiker in deze database heeft Geëvaporeerde rietsuiker de laagste glycemische lading (60 per 100 g).
Bekijk rietsuiker in de Logi-app, met jouw portie.
