kristalsuiker
Gemiddelde GI
GL 65 per 100 g
- Quick source of energy
- Extremely high glycemic index and load
kristalsuiker heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 9 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- geen GI Allulose biedt een vergelijkbaar zoetprofiel als suiker met een glycemische index van 0, waardoor de bloedsuikerpiek die gepaard gaat met gewone suiker wordt voorkomen.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol is een suikeralcohol zonder calorieën die de bloedsuikerspiegel niet beïnvloedt, waardoor het een uitstekend laag-glycemisch alternatief voor suiker is.
Erythritol - GL 0.3 per 100 g Monniksvrucht is een natuurlijke, zeer krachtige zoetstof met een verwaarloosbare glycemische impact, die een veel stabielere bloedsuikerrespons biedt dan suiker.
monniksvrucht - GL 7 per 100 g Xylitol heeft een veel lagere glycemische impact (GI 7, GL 7) dan suiker, wat een zinvolle verbetering biedt voor het beheer van de bloedsuikerspiegel.
Stevia
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kristalsuiker is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 400 kcal |
| Koolhydraten | 100 g |
| Suikers (totaal) | 100 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 100 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 0 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Quick source of energy
- No fat content
- Extremely high glycemic index and load
- No fiber or micronutrients
- Ultra-processed and high added sugar content
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kristalsuiker?
kristalsuiker heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 65 per 100 g.
Is kristalsuiker goed voor mensen met insulineresistentie?
kristalsuiker heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Erythritol.
Hoe beïnvloedt kristalsuiker het bloedsuiker?
kristalsuiker heeft een glycemische last van 65 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kristalsuiker in de Logi-app, met jouw portie.
