bananenreep
Gemiddelde GI
GL 48 per 100 g
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
bananenreep heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 22 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Deze muffin biedt een vergelijkbare zoete traktatie, maar met een aanzienlijk lagere GI (28 vs 65) en GL (8 vs 48), wat leidt tot een veel tragere bloedsuikerreactie.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - Een handvol walnoten en een blokje pure chocolade (>85% cacao)GL 2 per 100 g Deze combinatie biedt een rijk, verwen-smaakprofiel met een zeer lage GL van 2, waardoor het een veel stabielere keuze is voor bloedsuikerbeheer dan de bananenreep.
- GL 7 per 100 g Pure chocolade met een hoog cacaopercentage stilt de trek in zoet met een minimale impact op de bloedsuikerspiegel, met een GL van slechts 4 vergeleken met de 48 van de bananenreep.
85% cacao pure chocolade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bananenreep is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 75 g |
| Suikers (totaal) | 35 g |
| Natuurlijk | 17 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 3 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Moderately high glycemic load
- Highly processed
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bananenreep?
bananenreep heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 48 per 100 g.
Is bananenreep goed voor mensen met insulineresistentie?
bananenreep heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker).
Hoe beïnvloedt bananenreep het bloedsuiker?
bananenreep heeft een glycemische last van 48 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk bananenreep in de Logi-app, met jouw portie.
