Banaan en granen reep
Gemiddelde GI
GL 18.8 per typische reep (40 g) · GL 47 per 100 g
- Bron van energie uit koolhydraten
- Hoge glycemische belasting
Banaan en granen reep heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Ontbijtgraanreep met suiker (70). Eén typische reep (40 g) voegt een glycemische lading van 18.8 toe.
Bijgewerkt op 6 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 15 per 100 g Contains more fiber, healthy fats, and less simple sugars, which reduces the glycemic load.
havervlokken, noten en chiazaad - GL 4 per 100 g Lower glycemic index and more protein, which promotes stable blood sugar levels.
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten - GL 24.8 per 100 g Contains natural sugars, more fiber and minerals, beneficial for people with insulin resistance.
Pruimen- en pompoenzaadreep
Vormen van Ontbijtgraanreep met suiker
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Banaan en granen reep is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 390 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 28 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van energie uit koolhydraten
- Bevat een bepaalde hoeveelheid vezels
- Hoge glycemische belasting
- Grote hoeveelheid toegevoegde suiker
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Banaan en granen reep?
Banaan en granen reep heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische reep (40 g) heeft een glycemische lading van 18.8; per 100 g is de glycemische lading 47.
Is Banaan en granen reep goed voor mensen met insulineresistentie?
Banaan en granen reep heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is havervlokken, noten en chiazaad.
Welke vorm van Ontbijtgraanreep met suiker heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Ontbijtgraanreep met suiker in deze database heeft Ontbijtgraanreep zonder suiker de laagste glycemische lading (30 per 100 g).
Bekijk Banaan en granen reep in de Logi-app, met jouw portie.
