speculoos
Gemiddelde GI
GL 47 per 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
speculoos heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 26 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting van 47 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 7 per 100 g Pure chocolade met een hoog cacaopercentage is een alternatief met een veel lagere glycemische index (GL 4 vs 47) en dient als een bevredigend, bloedsuikervriendelijk dessert.
85% cacao pure chocolade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speculoos is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 480 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 28 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 25 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speculoos?
speculoos heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 47 per 100 g.
Is speculoos goed voor mensen met insulineresistentie?
speculoos heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt speculoos het bloedsuiker?
speculoos heeft een glycemische last van 47 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk speculoos in de Logi-app, met jouw portie.
