Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
veganistische calzone Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 
Vezelrijk zemelenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 volkoren pannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 volkoren walnotenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 volkoren zadenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Volkorenwafel met hummus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Worstenbroodje (speltbloem) Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Yakisobasaus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Zelfgemaakte chocolade-hazelnootpasta Lage GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 zwarte bessensaus Lage GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 
Gedroogde appels Lage GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
knoflookpoeder Lage GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
uienpoeder Lage GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
gemalen linzen Lage GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chili kruidenmix Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
korianderzaad Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 pittige tarwegluten Gemiddelde GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Sambarpowder Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Lage GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
tarwezemelen Lage GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 bessen-cheesecake Gemiddelde GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 aardappelknoedel Hoge GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Appelvezel Lage GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 applegalette Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Arancino met chili en zeevruchten Gemiddelde GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Bajra thepla Lage GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Chocolade met noten Lage GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
citroenrijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 coxinha Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
dicht volkoren roggebrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
dosa beslag Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
eierfruit Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Energieballen Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Extra lichte siroop Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Fenegriek tarwe platbrood Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Fire man likeur Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
gedroogde abrikozen Lage GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Gegoten noedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 gegrilde bakbanaan Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
gekarameliseerde pecannoten Lage GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 gekookte pierogi Gemiddelde GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 gekookte Thaise rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
gekookte witte yam Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 Gekweekt selderijsap-poeder Lage GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Geroosterd roggebrood met zadenmix Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
geroosterde johannesbroodpitten Lage GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
gespleten duivenerwten Lage GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 griesmeelknoedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
groene rijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 groene thee likeur Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 groenterijst met maïs Hoge GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
haver-amandel crumble topping Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 Hotdogbroodje Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Idli-rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof rijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kastanjerijst Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kimbap Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
koriander limoen rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany-noedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Lijsterbesextract Lage GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 Lindor chocoladebal Lage GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 magnesium-kaliumsupplement Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 meat lovers pizza Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
mesquitepoeder Lage GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
notenreep Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro Ximénez wijn Lage GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 Philly cheesesteak sandwich Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 pizza met kip en spek Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Rauwe noten-, zaad- en dadelreep (zonder toegevoegde suikers) Lage GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
resistente tarwestijfsel Lage GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 Rijstbeslag Hoge GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 rijsttimbaal Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 Sardijnse gevulde pasta Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Spätzle Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Spelt- en lijnzaadbroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
speltbloem rol Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Thaise rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
volkoren bladerdeeg (minder vet) Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
volkoren boekweitbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Volkoren roggezuurdesembroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 volkoren speltbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren speltbrood toast Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren tortilla Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 volkorenbrood met walnoten Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Witte perzikpoeder Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Wortel- en rijstschijfjes Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 yuzulikeur Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 Zwarte bessenextract Lage GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
zwarte bessenpoeder Lage GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 gefrituurde aardappel Hoge GI 75 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Haver-cacao-notencake Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 Mango-passievrucht vezelshake Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 noten en gedroogd fruit Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
noten- en gedroogd fruitreep Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegan chocoladetruffel Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
maïstortilla Lage GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
gekookte witte rijst Hoge GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
