Makanan tinggi protein
2,373 makanan
Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sandwic keju bakar roti bijirin penuh GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
jintan hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kacang kuda panggang rangup bersalut serbuk koko semula jadi tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Serbuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Ayam Jeneral Tso GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Bar protein biskut coklat putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Bar Protein David GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Bar Protein Tinggi GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 Bijirin Catalina Crunch Coklat Mentega Kacang GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 bola protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Campuran pengurusan berat badan GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 Coklat protein putih GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 gula-gula tinggi protein GI rendah 45 GL 16 / 100 g 3/10 
kacang hijau belah GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 kacang kering GI rendah 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kerepek protein perisa jeruk dill GI rendah 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Pes kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Sandwic ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Sandwic salad tuna separuh GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 4/10 shake metabolisme kelapa GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Catalina Crunch tanpa gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Kacang kuda panggang rangup dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Bahan pepejal susu GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 Bar protein pretzel coklat tinggi protein GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Bar protein TruBar GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 Kacang bambara GI rendah 27 GL 17 / 100 g 8/10 Kacang hijau cokelat GI rendah 29 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kacang parang panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 lentil panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Serbuk hijau GI rendah 30 GL 17 / 100 g 6/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Udang madu walnut GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Snek kacang kuda panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
roti spelt dengan keju kotej dan daun bawang GI sederhana 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Bar coklat mentega kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Bar pisang oat protein GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 kacang goreng bersalut tepung GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah GI rendah 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Kepingan piza Parma dengan arugula GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Bar Protein GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Roti bakar protein GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
serbuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
serbuk cendawan cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 Serbuk coklat kawalan berat badan GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 Whey protein coklat karamel GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 4/10 Yogurt kering GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Fusilli kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Kacang lentil belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Kacang pis kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis kuning belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Kerepek protein perisa ranch GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek roti tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 pasta kekacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 Pasta lentil bercambah GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 pasta rotini tinggi protein GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
tepung kacang soya panggang GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Serbuk bawang putih GI rendah 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Kacang lentil kisar GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 gluten gandum pedas GI sederhana 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Dedak gandum GI rendah 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
Doh biskut protein oat (gula tambahan minimum) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Kacang pigeon belah GI rendah 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Serbuk susu tanpa lemak GI rendah 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 Biskut protein GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 4/10 biskut vanila tinggi protein GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 4/10 
hirisan piza 4 keju GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Kacang pis panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 kacang salut tepung GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 3/10 roti labu GI sederhana 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Tepung gram GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
waffle cip coklat GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bagel dengan daging cincang GI sederhana 65 GL 22 / 100 g 4/10 bar protein mentega badam GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
bawang putih kering GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 
hirisan piza cendawan GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Pizza Margarita GI tinggi 70 GL 22 / 100 g 3/10 
serbuk bawang putih kering tanpa garam GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Serbuk shake penurunan berat badan GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 furikake GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 wafer coklat tinggi protein GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Kacang hijau kupas GI rendah 38 GL 24 / 100 g 7/10 bar protein pretzel GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Biskut protein coklat-pisang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
kacang gram hitam GI rendah 43 GL 25 / 100 g 7/10 Kacang hitam (urad dal) GI rendah 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Pasta fusilli tinggi protein GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 Pasta kacang kuda GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Pasta kerang kacang kuda GI rendah 45 GL 25 / 100 g 8/10 
roti tepung kacang rangup GI rendah 45 GL 25 / 100 g 7/10 
