Makanan tinggi protein
2,373 makanan
Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Pai ayam dan cendawan berperisa dengan kerak bijirin penuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pastri bijirin penuh dengan daging ayam belanda tanpa lemak GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Patty ayam goreng GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Salmon dan quinoa hand roll GI rendah 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Soy crisps GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Daun kucai kering GI rendah 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 
Biji sawi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 dedak GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
dedak gandum GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
donat bakar GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Fillet ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Ketam ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroket GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Ladu gandum penuh ayam dan sayur GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Lempeng salmon GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Patty ayam belanda tanpa lemak pada roti bijirin penuh GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Risoles GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
serbuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Serbuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 Serbuk Green Vibrance GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
serbuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 serbuk kinako GI rendah 30 GL 10 / 100 g 7/10 Serbuk mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
serbuk susu soya GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Strim ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tortilla protein GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Udang tempura GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Bar protein coklat hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Bar Protein Go Active GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bar protein kek keju lemon GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bar protein kelapa GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bar Protein Perisa Cookie Dough Chocolate Chip GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 Barebells flavor blend GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Ikan jari GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 kek tinggi protein GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 kerepek protein tinggi GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 Kirkland protein bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 
Lempeng whey GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Nugget vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 pasta tepung lupin GI rendah 25 GL 11 / 100 g 8/10 
penkek ricotta dan oat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Sotong goreng GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sotong goreng tepung GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 Suplemen Dibeta GI rendah 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Tender ayam Buffalo GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Wafer protein vanila GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 bar protein vegan tinggi protein GI rendah 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
serbuk koko mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 koko gelap GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Bar kek protein tumbuhan GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 Bar protein karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Bijirin buah GI rendah 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Enervit Bar Protein GI rendah 40 GL 12 / 100 g 4/10 
fillet ikan berlapis roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Ladu ayam dan soba GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Lempeng keju cottage GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Lempeng oat dan whey protein GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
lentil spirelli GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Pai daging cincang GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
pasta kacang pea GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Schnitzel berlapis roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 Serbuk NutraBio Intra Blast GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrniki GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Batang coklat gelap GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 Campuran kekacang protein tumbuhan GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Futomaki (Salmon bakar) GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 Hart's Natural Protein Bar GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Roti rata dengan ayam panggang, sayur segar, dan keju minimum GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Taquitos ayam GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 Tepung kacang pis kuning GI rendah 22 GL 13 / 100 g 7/10 Bijirin Catalina Crunch GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Butiran debunga lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 fusilli lentil merah GI rendah 26 GL 14 / 100 g 8/10 Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Lempeng Premier Protein GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pancake protein gandum penuh tanpa gula tambahan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagne GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Roti bijirin penuh yang bercambah dengan keju ricotta rendah lemak GI rendah 50 GL 14 / 100 g 7/10 roti gulung tinggi protein GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Roti tinggi protein dengan biji dan tepung kekacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Serbuk debunga bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Serbuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Shake protein Herbal Life GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
susu tepung GI rendah 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Bijirin roti kayu manis GI rendah 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Ejen pengikat GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 Mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 
