dedak
GI 15 · RendahGL 10 / 100 g8/10
GI rendah
15 GI
GL 10 setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman jika diambil secara berlebihan
dedak mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
dedak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
216
Kalori
64 g
Karbohidrat
15.5 g
Protein
4.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 216 kcal |
| Karbohidrat | 64 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 42.4 g |
| Larut | 13 g |
| Tidak larut | 29.4 g |
| Protein | 15.5 g |
| Lemak | 4.3 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 3.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
35%
Sederhana
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kaya dengan vitamin dan mineral
- Boleh menyebabkan ketidakselesaan penghadaman jika diambil secara berlebihan
- Mengandungi beberapa antinutrien
- Tidak sesuai untuk individu yang sensitif terhadap gluten
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik dedak?
dedak mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 10 setiap 100 g.
Adakah dedak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
dedak mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana dedak mempengaruhi gula darah?
dedak mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak dedak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
