Makanan tinggi protein
2,373 makanan
Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sosej sayur lentil GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
sotong kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Soya grit GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 Turki bersalut serbuk roti GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Yis pembuat bir GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
lentil hijau GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Biji kopi GI rendah 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Keju quark serbuk GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
pes badam GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Adas sowa kering GI rendah 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Kacang Lentil GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Dedak spelt GI rendah 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Campuran biji salad GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Cip mentega badam GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 cutlet daging lembu muda goreng GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Dada ayam berlapis jalapeno GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Dada ayam panko GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Daging babi potong GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
dulang makanan GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 4/10 Hirisan ayam parmesan GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Ikan berlapis roti GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
isi ayam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 
kacang besar utara besar belum dikalengkan GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang lenyek GI rendah 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Kerapu berlapis roti GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 Ketulan protein rangup GI rendah 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Lasagna daging GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Lempeng soba dengan ayam belanda dan bayam GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
mentega gajus GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 Minuman biskut berkrim GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Nugget ayam air fryer GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Patty vegan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
pes kacang soya yang diperam GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Pes surimi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 Rusuk panggang cili maple chipotle GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Rusuk tanpa tulang GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 schnitzel ayam bakar GI rendah 50 GL 7 / 100 g 6/10 serbuk daging babi berbread GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
serbuk mentega kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 7 / 100 g 6/10 
serbuk protein coklat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Serbuk protein vegan perisa hazelnut nougat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 sotong garam lada GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 stik ayam goreng tepung GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Kacang kuda GI rendah 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
adunan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Ayam goreng berlapis GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 ayam katsu GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Ayam schnitzel GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Bar cip pudina coklat GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Bebola daging vegetarian cacio e pepe GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 Daging babi panggang merah GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Dhokla (kacang moong kuning belah, dikukus) GI rendah 35 GL 8 / 100 g 8/10 Eskalop ayam GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
gajus GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
germa gandum GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
IQBAR Bar Protein Blueberry Liar GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Kacang soya bertekstur GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
kebab soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Keju vanila GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Kek ikan GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Keping ayam berlapis roti GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kepingan daging goreng kampung GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 ketul ayam goreng GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Ketulan ketam tiruan GI rendah 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Kiub perasa GI rendah 40 GL 8 / 100 g 1/10 
Kotle kacang soya goreng GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Kotleh goreng GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
krim telur vanila GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Lembaran tinggi protein GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 makanan laut goreng GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
miso GI rendah 33 GL 8 / 100 g 5/10 
Nugget ayam klasik GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
pes miso rendah natrium GI rendah 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Popiah inti ayam tanpa lemak GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7/10 
puding nasi tinggi protein GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6/10 
schnitzel anak lembu GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Schnitzel babi GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Schnitzel soya GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5/10 
schnitzel Viennese GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 Snek daging rusa GI rendah 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
telur dadar tepung bijirin penuh GI rendah 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
tepung soya GI rendah 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio GI rendah 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tuna goreng berlapis GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kacang gajus panggang GI rendah 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Pasta protein bijirin GI rendah 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Biji bunga matahari panggang ringan GI rendah 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 daun halba kering GI rendah 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Barebells Bar Protein Coco Choco GI rendah 30 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli serbuk penuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino serbuk protein GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Ekstrak yis bakeri GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Ikan haddock berbalut adunan GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Jisim keju GI rendah 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
