Kotle kacang soya goreng
GI rendah
GL 9.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 8 setiap 100 g
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Kandungan natrium yang tinggi
Kotle kacang soya goreng mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.6.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Proses penapaian meningkatkan kebolehcernaan dan bioavailabiliti nutrien berbanding produk isolat soya yang diproses.
Tempe - GL 6 setiap 100 g Ia merupakan sumber makanan lengkap yang mengandungi karbohidrat kompleks dan serat yang memberikan rasa kenyang yang lebih baik serta kawalan gula dalam darah.
Protein tumbuhan berasaskan lentil - GL 1 setiap 100 g Mengelakkan lemak tidak sihat dan natrium berlebihan yang dikaitkan dengan gorengan rendam minyak dan potongan soya bersalut serbuk roti yang dipra-bungkus.
Tauhu kukus keras dengan herba dan rempah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kotle kacang soya goreng ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 15 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan serat yang mencukupi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Tekstur/bahan tambahan yang diproses secara tinggi
- Minyak bijian yang berpotensi menyebabkan keradangan akibat menggoreng
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kotle kacang soya goreng?
Kotle kacang soya goreng mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 9.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Kotle kacang soya goreng sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kotle kacang soya goreng mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kotle kacang soya goreng mempengaruhi gula darah?
Kotle kacang soya goreng mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Kotle kacang soya goreng dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
