Dada ayam panko
GI sederhana
GL 8.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 7 setiap 100 g
- Kandungan protein yang baik
- Mengandungi lapisan roti halus
Dada ayam panko mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.4.
Dikemas kini 17 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Dada ayam panko ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 195 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 0.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 20 g |
| Lemak | 6 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 4.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
- Rendah gula tambahan
- Mengandungi lapisan roti halus
- Tahap natrium sederhana
- Serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Dada ayam panko?
Dada ayam panko mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 8.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah Dada ayam panko sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Dada ayam panko mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah hirisan tauhu berlapis roti bakar (bijirin penuh atau tepung kacang).
Bagaimana Dada ayam panko mempengaruhi gula darah?
Dada ayam panko mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Dada ayam panko dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
