Matcha
GI rendah
GL 19.3 setiap gelas (250 g) · GL 7.7 setiap 100 g
- Kandungan antioksidan yang sangat tinggi
- Mengandungi kafein
Matcha mempunyai indeks glisemik 20, sama seperti Matcha biasa (20). Satu gelas (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.3.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Matcha
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Matcha ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 324 kcal |
| Karbohidrat | 38.5 g |
| Gula (jumlah) | 0.8 g |
| Semula jadi | 0.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 38.5 g |
| Larut | 13.5 g |
| Tidak larut | 25 g |
| Protein | 30 g |
| Lemak | 5.3 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.6 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan antioksidan yang sangat tinggi
- Kaya dengan serat dan L-theanine
- Kesan glisemik yang rendah
- Mengandungi kafein
- Potensi bahan cemar jika kualiti rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Matcha?
Matcha mempunyai indeks glisemik 20 (Rendah). Satu gelas (250 g) mempunyai beban glisemik 19.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.7.
Adakah Matcha sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Matcha mempunyai indeks glisemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Matcha yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Matcha mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Matcha dalam pangkalan data ini (7.7 setiap 100 g).
Semak Matcha dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
