gajus
GI rendah
GL 2.2 setiap keping (28 g) · GL 8 setiap 100 g
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
gajus mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu keping (28 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.2.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2515374 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk gajus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
gajus ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 cawan | 137 g | 11 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 553 kcal |
| Karbohidrat | 30.2 g |
| Gula (jumlah) | 5.9 g |
| Semula jadi | 5.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 18.2 g |
| Lemak | 43.9 g |
| Tepu | 7.8 g |
| Tidak tepu | 36.1 g |
| Natrium | 12 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik gajus?
gajus mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu keping (28 g) mempunyai beban glisemik 2.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah gajus sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
gajus mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk gajus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
gajus mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk gajus dalam pangkalan data ini (8 setiap 100 g).
Semak gajus dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
