Kacang gajus panggang
GI rendah
GL 11 setiap cawan (137 g) · GL 8 setiap 100 g
- Indeks glisemik dan beban glisemik yang rendah
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang lebih rendah berbanding kacang lain
Kacang gajus panggang mempunyai indeks glisemik 25, sama seperti gajus biasa (25). Satu cawan (137 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.1 setiap 100 g Kacang walnut sangat tinggi dengan asid lemak omega-3, yang meningkatkan sensitiviti insulin.
Kacang walnut - GL 1 setiap 100 g Kacang pecan mempunyai kandungan karbohidrat bersih yang lebih rendah dan serat yang lebih tinggi, menghasilkan tindak balas glisemik yang lebih stabil.
Kacang Pecan
Bentuk gajus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang gajus panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 cawan | 137 g | 11 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 574 kcal |
| Karbohidrat | 30.2 g |
| Gula (jumlah) | 5.9 g |
| Semula jadi | 5.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 15.3 g |
| Lemak | 46.4 g |
| Tepu | 9.2 g |
| Tidak tepu | 35.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik dan beban glisemik yang rendah
- Sumber protein berasaskan tumbuhan dan lemak tidak tepu yang sihat
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang lebih rendah berbanding kacang lain
- Kandungan karbohidrat yang lebih tinggi daripada kebanyakan kacang pokok
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang gajus panggang?
Kacang gajus panggang mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan (137 g) mempunyai beban glisemik 11; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Kacang gajus panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang gajus panggang mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk gajus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang gajus panggang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk gajus dalam pangkalan data ini (8 setiap 100 g).
Semak Kacang gajus panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
