Kacang lenyek

GI 35 · RendahGL 10.5 / cawan9/10

GI rendah

35 GI

GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glisemik dan indeks rendah
Kandungan karbohidrat sederhana

Kacang lenyek mempunyai indeks glisemik 35, lebih tinggi daripada Kacang rebus biasa (24). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.

Dikemas kini 10 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Kacang rebus

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Kacang lenyek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

120

Kalori

21 g

Karbohidrat

7.5 g

Protein

0.7 g

Lemak

per 100g

Kalori	120 kcal
Karbohidrat	21 g
Gula (jumlah)	0.6 g
Semula jadi	0.6 g
Ditambah	0 g
Serat	6.5 g
Larut	2 g
Tidak larut	4.6 g
Protein	7.5 g
Lemak	0.7 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.6 g
Natrium	2 mg

Tahap pemprosesan

30%

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik dan indeks rendah
Kandungan serat tinggi
Sumber protein yang baik
Kandungan karbohidrat sederhana
Tahap pemprosesan tidak diketahui

Alergen

Mengandungi: soya

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Kacang lenyek?

Kacang lenyek mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.

Adakah Kacang lenyek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Kacang lenyek mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Kacang rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Kacang rebus dalam pangkalan data ini, Kacang hijau beku (tiada tambahan natrium) mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).

Semak Kacang lenyek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.