brokoli serbuk penuh
GI rendah
GL 1.4 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 9 setiap 100 g
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Pemprosesan sederhana (bentuk serbuk)
brokoli serbuk penuh mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.4.
Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
brokoli serbuk penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 18 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 25 g |
| Larut | 8 g |
| Tidak larut | 17 g |
| Protein | 25 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Beban glisemik dan indeks yang rendah
- Kaya dengan protein
- Pemprosesan sederhana (bentuk serbuk)
- Jumlah karbohidrat yang agak tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik brokoli serbuk penuh?
brokoli serbuk penuh mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 1.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.
Adakah brokoli serbuk penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
brokoli serbuk penuh mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana brokoli serbuk penuh mempengaruhi gula darah?
brokoli serbuk penuh mempunyai beban glisemik 9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak brokoli serbuk penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
