telur dadar tepung bijirin penuh

GI 45 · RendahGL 9.6 / keping7.5/10

GI rendah

45 GI

GL 9.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 8 setiap 100 g

Skor Logi 7.5/10

telur dadar tepung bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.6.

Dikemas kini 23 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Bentuk Omelet kosong

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

telur dadar tepung bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

180

Kalori

18 g

Karbohidrat

10 g

Protein

7 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	18 g
Gula (jumlah)	1.5 g
Semula jadi	1.5 g
Ditambah	0 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	10 g
Lemak	7 g
Tepu	2 g
Tidak tepu	4 g
Natrium	180 mg

Tahap pemprosesan

55%

Sederhana

Alergen

Mengandungi: glutentelur

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik telur dadar tepung bijirin penuh?

telur dadar tepung bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 9.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.

Adakah telur dadar tepung bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

telur dadar tepung bijirin penuh mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Omelet kosong yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Omelet kosong dalam pangkalan data ini, Omelet Barat mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).

Semak telur dadar tepung bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.