tepung soya
GI rendah
GL 12 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Nisbah omega-6 kepada omega-3 yang tinggi
tepung soya mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4.5 setiap 100 g Ia mempunyai jumlah karbohidrat bersih yang lebih rendah dan profil asid lemak yang lebih baik berbanding tepung soya.
Tepung lupin - GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan lemak mono tidak tepu yang sihat dan bebas daripada alergen biasa serta fitoestrogen yang terdapat dalam soya.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Ia sangat kaya dengan serat dan mempunyai kesan minimum terhadap glukosa darah, menjadikannya ideal untuk pengurusan rintangan insulin.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung soya ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 364 kcal |
| Karbohidrat | 30.2 g |
| Gula (jumlah) | 7.3 g |
| Semula jadi | 7.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9.6 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 6.6 g |
| Protein | 36.5 g |
| Lemak | 20.6 g |
| Tepu | 2.9 g |
| Tidak tepu | 17.7 g |
| Natrium | 13 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Kandungan serat diet yang tinggi
- Nisbah omega-6 kepada omega-3 yang tinggi
- Mengandungi anti-nutrien seperti fitat
- Potensi pemprosesan berat bagi tanaman soya
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung soya?
tepung soya mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah tepung soya sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung soya mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana tepung soya mempengaruhi gula darah?
tepung soya mempunyai beban glisemik 8 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak tepung soya dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
