Makanan tinggi protein
2,373 makanan
Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Ayam Kiev GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
ayam parmigiana GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Bebola daging berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
burger berasaskan tumbuhan GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Cili ayam belanda, kacang putih, dan quinoa GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 Cordon bleu (separuh) GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Daal dimasak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal dimasak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal masak GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Granul soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
hummus kacang hitam GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Ikan goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ikan kod goreng GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang soya kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang soya kupas GI rendah 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang soya panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 Karadjordjeva snicla GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Kaserol ayam belanda, quinoa, dan sayur GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
kaserol sarapan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
ketulan soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Ketulan soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Kutlet daging lembu GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Mangkuk protein tinggi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 Patty Beyond Meat GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Pencuci mulut tinggi protein mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Protein whey vanila GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 7/10 
quiche brokoli dan keju GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
ragi berkhasiat GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Roti rangup berasaskan biji (flax, chia, labu) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad Kekacang GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 salami vegan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Sapuan biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Serbuk protein kacang lentil yang bercambah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Serbuk protein kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 serbuk protein kopi vegan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 serbuk protein shake GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 serbuk spermidine GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Serbuk yis GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr karamel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sos kacang campuran GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kacang soya GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Spageti kacang soya dengan sayur dan telur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
telur Scotch GI rendah 40 GL 5 / 100 g 4/10 Vegemite bebas gluten GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
yogurt aiskrim oren GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Yogurt Greek dengan madu dan garam laut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Serbuk koko GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kari kacang lentil kuning GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
jintan GI rendah 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Lentil merah GI rendah 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Inti biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
mentega biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
serbuk rumput gandum GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
pasta kacang hitam GI rendah 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 pengganti roti GI rendah 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Roti Keto GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Tahini klasik GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Ayam karaage GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Bagel rendah karbohidrat tinggi protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Bar protein tanpa gula perisa marshmallow GI rendah 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Biji GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kekacang Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayur hijau superfood GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 cutlet ayam bersalut serbuk roti dengan ham dan keju GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Dada ayam tanpa lemak goreng sayur campur dengan nasi perang GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Daging bakar gulung GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Daging rusuk babi goreng berempah GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Hoodys ketone snack mix GI rendah 25 GL 6 / 100 g 5/10 
Isi dada ayam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Isian Sloppy Joe daging lembu kisar GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 Kerak keju herba GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
miso kacang kuda rendah natrium GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Moussaka GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Omelet Jepun GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Orgain serbuk protein berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pasta Edamame GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
pencuci mulut tauhu vanila vegan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein kekacang GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Roti protein GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
roti tinggi protein GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Sapu protein rangup vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
serbuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
serbuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 Serbuk protein beri biru GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Serbuk protein vegan perisa coklat brownie GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
