pengganti roti
GI rendah
GL 5.5 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sederhana
pengganti roti mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah).
Dikemas kini 28 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pengganti roti ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 22 g |
| Larut | 7 g |
| Tidak larut | 15 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 20 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 17.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- indeks glisemik rendah
- sumber protein yang baik
- kandungan natrium sederhana
- produk diproses
- mengandungi lemak tambahan daripada biji/kekacang
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pengganti roti?
pengganti roti mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah) dan beban glisemik 5.5 setiap 100 g.
Adakah pengganti roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pengganti roti mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana pengganti roti mempengaruhi gula darah?
pengganti roti mempunyai beban glisemik 5.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak pengganti roti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
