Salad Kekacang
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Kandungan natrium yang berpotensi dalam versi dalam tin
Salad Kekacang mempunyai indeks glisemik 28, lebih rendah daripada Campuran Kekacang Rebus biasa (30). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 4 setiap 100 g Percambahan meningkatkan ketersediaan bio nutrien dan mengurangkan lagi anti-nutrien berbanding kekacang biasa.
tauge lentil hitam (dimasak) - GL 3 setiap 100 g Ia menawarkan jumlah karbohidrat bersih yang jauh lebih rendah, menjadikannya lebih baik untuk menguruskan glukosa darah dalam keadaan rintangan insulin.
tepung kacang soya hitam penuh
Bentuk Campuran Kekacang Rebus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Salad Kekacang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Sumber serat diet dan protein yang baik
- Kandungan natrium yang berpotensi dalam versi dalam tin
- Kualiti pemprosesan yang berubah-ubah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Salad Kekacang?
Salad Kekacang mempunyai indeks glisemik 28 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Salad Kekacang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Salad Kekacang mempunyai indeks glisemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Campuran Kekacang Rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Salad Kekacang mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Campuran Kekacang Rebus dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Salad Kekacang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
