Makanan tinggi protein
2,373 makanan
Makanan di mana protein adalah bahagian utama tenaga. Protein tidak menaikkan gula darah secara langsung dan melambatkan tindak balas glukosa dalam hidangan campuran. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
pes pistachio GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Protein soya vegetarian GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Puding biskut vanila GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Rissole daging lembu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 
schnitzel ayam belanda GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sebatian Edamame GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 Seitan chorizo vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Serbuk daging tanpa daging GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 
serbuk keju GI rendah 15 GL 3 / 100 g 3/10 Serbuk protein kolagen vanila GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 serbuk protein kopi tinggi protein GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Serbuk protein pistachio GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Shake protein strawberi & krim GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Skyr pic GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Skyr strawberi vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Smoothie protein GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sosej ayam cili manis GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Sosej bawang putih madu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Sosej darah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
sosej frankfurter vegetarian GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Sosej Vegan Tinggi Serat GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Tagliata vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
tepung biji popi GI rendah 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 tepung hazelnut GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
tepung kacang soya hitam penuh GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
tepung kacang tanah GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 Badam panggang, tanpa tambahan minyak atau garam GI rendah 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Blok keju Amerika GI rendah 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 
Badam rendam GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
pistachio garam dan cuka GI rendah 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 Grit soya GI rendah 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Bar protein Keto GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
Dukkah (tanpa garam) GI rendah 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
biji bunga matahari GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Ayam cili dengan kacang putih GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 ayam cordon bleu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 Ayam teriyaki GI rendah 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Bebola daging vegan Tesco Plant Menu GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 cendawan porcini kering GI rendah 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Chili con carne GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Cili dengan daging kalkun tanpa lemak, kacang tambahan, dan stok rendah natrium GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Daging berasaskan tumbuhan GI rendah 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 daging ham vegan GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 3/10 daging perap GI rendah 50 GL 4 / 100 g 5/10 daging sejuk vegan GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Daging soya GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Fillet ikan goreng GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Gulung bayam dengan hummus dan ikan trout salai GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Gyros ayam GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 5/10 Hirisan deli berasaskan tumbuhan salai hickory GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 jalur protein soya GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 jalur soya GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kacang parang GI rendah 24 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang soya yang diperam GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Kek ikan buatan sendiri dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Kerepek protein GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Kotlet babi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Natto GI rendah 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (kacang soya ditapai) GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 
pasta bijan dengan cili pedas GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 Pati gantian daging BBQ GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 4/10 peha ayam goreng GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 
pencuci mulut yogurt Greek dan oren segar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
pes kacang soya hitam yang diperam tanpa garam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Potongan dada ayam kecil GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 
protein kacang lentil yang diperam GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Protein whey dengan kelapa dan koko GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Quark mangga & buah markisa GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Salad kacang hijau bertunas GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 schnitzel babi dengan sos berkrim GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
sebaran kacang soya GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Serbuk protein perisa biskut GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Serbuk protein tumbuhan rempah vanila GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr perisa tiramisu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sup kacang merah dengan kaki babi GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 Tahini bijan bijirin penuh GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 tepung biji bunga matahari GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tunas kacang hitam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Yogurt blueberry GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Biji bijan GI rendah 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Pistachio GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistachio dalam kulit GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pistachio panggang masin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistachio sedikit masin GI rendah 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Roti biji rami GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Tepung biji rami emas GI rendah 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 campuran protein tumbuhan GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Daging soya tekstur GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Keropok biji-bijian GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Kumpulan kacang dan biji (diikat dengan putih telur atau sirap serat) GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Roti rangup rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
serbuk cendawan GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Serbuk jus bayam GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Serbuk protein lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Tepung lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Mi soya GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kacang soya GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kacang Soya GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 ayam cili goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 Ayam Hakka GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
