Tepung biji rami emas

GI 15 · RendahGL 0.7 / sudu besar9/10

GI rendah

15 GI

GL 0.7 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 4.3 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Beban glisemik sangat rendah
Ketumpatan kalori yang agak tinggi

Tepung biji rami emas mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.7.

Dikemas kini 22 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Tepung biji rami emas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

534

Kalori

29 g

Karbohidrat

18.3 g

Protein

42.2 g

Lemak

per 100g

Kalori	534 kcal
Karbohidrat	29 g
Gula (jumlah)	1.6 g
Semula jadi	1.6 g
Ditambah	0 g
Serat	27.3 g
Larut	8.2 g
Tidak larut	19.1 g
Protein	18.3 g
Lemak	42.2 g
Tepu	3.7 g
Tidak tepu	36 g
Natrium	30 mg

Tahap pemprosesan

35%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Beban glisemik sangat rendah
Kandungan serat yang sangat tinggi
Kaya dengan lemak tak tepu
Ketumpatan kalori yang agak tinggi
Pemprosesan sederhana
Mengandungi beberapa lemak tepu

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Tepung biji rami emas?

Tepung biji rami emas mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.3.

Adakah Tepung biji rami emas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Tepung biji rami emas mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Tepung biji rami emas mempengaruhi gula darah?

Tepung biji rami emas mempunyai beban glisemik 4.3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.