tepung kacang tanah
GI rendah
GL 0.5 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan karbohidrat total sederhana
tepung kacang tanah mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Tepung badam - GL 0.1 setiap 100 g Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung kacang tanah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 327 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (jumlah) | 8.4 g |
| Semula jadi | 8.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 15.8 g |
| Larut | 4.7 g |
| Tidak larut | 11.1 g |
| Protein | 52.2 g |
| Lemak | 9.5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan serat yang sangat baik
- Kandungan karbohidrat total sederhana
- Diproses daripada kacang tanah keseluruhan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung kacang tanah?
tepung kacang tanah mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah tepung kacang tanah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung kacang tanah mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana tepung kacang tanah mempengaruhi gula darah?
tepung kacang tanah mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak tepung kacang tanah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
