Sebatian Edamame

GI 30 · RendahGL 0.5 / sudu besar9/10

GI rendah

30 GI

GL 0.5 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 3 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan protein tinggi
Mengandungi beberapa gula semula jadi

Sebatian Edamame mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.

Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Sebatian Edamame ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

130

Kalori

10 g

Karbohidrat

11 g

Protein

5 g

Lemak

per 100g

Kalori	130 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (jumlah)	2 g
Semula jadi	2 g
Ditambah	0 g
Serat	5 g
Larut	1.5 g
Tidak larut	3.5 g
Protein	11 g
Lemak	5 g
Tepu	0.7 g
Tidak tepu	4.3 g
Natrium	20 mg

Tahap pemprosesan

30%

Minimum

Mengapa skor ini?

Kandungan protein tinggi
Kaya serat
Beban glisemik rendah
Mengandungi beberapa gula semula jadi
Kandungan lemak sederhana

Alergen

Mengandungi: soya

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Sebatian Edamame?

Sebatian Edamame mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.

Adakah Sebatian Edamame sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Sebatian Edamame mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Sebatian Edamame mempengaruhi gula darah?

Sebatian Edamame mempunyai beban glisemik 3 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.