Falafel
GI rendah
GL 1.9 setiap keping (17 g) · GL 11 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium tinggi
Falafel mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping (17 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.9.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172455 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Bebola kacang kuda bakar dengan kobis dan cendawan - GL 6 setiap 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
Protein tumbuhan berasaskan lentil - GL 10 setiap 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
Kek sayur dan quinoa (bakar)
Bentuk Falafel
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Falafel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 330 kcal |
| Karbohidrat | 31 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.3 g |
| Tidak larut | 5.3 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 2.5 g |
| Tidak tepu | 15 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tahap protein sederhana
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan natrium tinggi
- Kandungan lemak agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Falafel?
Falafel mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping (17 g) mempunyai beban glisemik 1.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Falafel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Falafel mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Falafel yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Falafel dalam pangkalan data ini, Bola kacang panggang dan herba mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak Falafel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
