Kacang soya
GI rendah
GL 7.2 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4.8 setiap 100 g
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan kalori yang agak tinggi
Kacang soya mempunyai indeks glisemik 16 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Dikemas kini 12 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang soya
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang soya ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 446 kcal |
| Karbohidrat | 30.2 g |
| Gula (jumlah) | 7.3 g |
| Semula jadi | 7.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9.3 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Lemak | 19.9 g |
| Tepu | 2.9 g |
| Tidak tepu | 16.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan kalori yang agak tinggi
- Kandungan lemak sederhana
- Kemungkinan reaksi alahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang soya?
Kacang soya mempunyai indeks glisemik 16 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.8.
Adakah Kacang soya sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang soya mempunyai indeks glisemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang soya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang soya dalam pangkalan data ini, Pâté soya mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Kacang soya dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
