Kacang soya bertekstur
GI rendah
GL 12 setiap cawan biasa (150 g) · GL 8 setiap 100 g
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Mengandungi anti-nutrien (asid fitik)
Kacang soya bertekstur mempunyai indeks glisemik 25, lebih tinggi daripada Kacang soya biasa (16). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 12.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Penapaian mengurangkan anti-nutrien dan meningkatkan penghadaman berbanding soya bertekstur.
Tempe - GL 12.6 setiap 100 g Ia adalah sumber makanan yang menyeluruh dan tidak diproses dengan profil mikronutrien yang lebih baik.
Kacang Lentil - GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan kesan glisemik yang lebih rendah dan kurang diproses berbanding alternatif daging berasaskan soya.
kacang lupini
Bentuk Kacang soya
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang soya bertekstur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 50 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang sangat baik
- Kandungan serat yang tinggi untuk rasa kenyang
- Indeks dan beban glisemik yang rendah
- Mengandungi anti-nutrien (asid fitik)
- Terbitan soya yang diproses secara tinggi
- Potensi untuk gangguan endokrin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang soya bertekstur?
Kacang soya bertekstur mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 12; setiap 100 g beban glisemik ialah 8.
Adakah Kacang soya bertekstur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang soya bertekstur mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang soya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang soya dalam pangkalan data ini, Pâté soya mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Kacang soya bertekstur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
