Granul soya
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- kandungan protein tumbuhan yang sangat tinggi
- potensi sifat alergenik
Granul soya mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Kacang soya biasa (16). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 28 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Kacang soya
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Granul soya ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 345 kcal |
| Karbohidrat | 30 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 13 g |
| Larut | 3.9 g |
| Tidak larut | 9.1 g |
| Protein | 52 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 12 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein tumbuhan yang sangat tinggi
- indeks glisemik dan beban glisemik yang rendah
- kandungan serat diet yang tinggi
- potensi sifat alergenik
- tahap pemprosesan mekanikal yang tinggi
- kemungkinan kandungan fitoestrogen yang berlebihan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Granul soya?
Granul soya mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Granul soya sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Granul soya mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang soya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang soya dalam pangkalan data ini, Pâté soya mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Granul soya dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
