Pistachio dalam kulit

GI 15 · RendahGL 5 / keping8/10

GI rendah

15 GI

GL 5 setiap keping biasa (120 g) · GL 4.2 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Beban glisemik rendah
Ketumpatan kalori yang tinggi

Pistachio dalam kulit mempunyai indeks glisemik 15, sama seperti Pistachio biasa (15). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.

Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Kacang walnut mentah tanpa garam
GL 2.1 setiap 100 g Walnut mempunyai nisbah asid lemak omega-3 kepada omega-6 yang lebih baik berbanding kacang pistachio, menawarkan manfaat anti-radang yang lebih baik untuk rintangan insulin.
Biji labu dengan kulit
GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan kepadatan mineral yang lebih tinggi dan kandungan lemak keseluruhan yang lebih rendah bagi setiap hidangan berbanding kacang pistasio.

Bentuk Pistachio

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Pistachio dalam kulit ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

560

Kalori

28 g

Karbohidrat

20 g

Protein

45 g

Lemak

per 100g

Kalori	560 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (jumlah)	8 g
Semula jadi	8 g
Ditambah	0 g
Serat	10 g
Larut	3 g
Tidak larut	7 g
Protein	20 g
Lemak	45 g
Tepu	6 g
Tidak tepu	37 g
Natrium	1 mg

Tahap pemprosesan

20%

Minimum

Mengapa skor ini?

Beban glisemik rendah
Kandungan protein dan serat yang tinggi
Kaya dengan lemak tak tepu yang sihat
Ketumpatan kalori yang tinggi
Potensi untuk pengambilan berlebihan

Alergen

Mengandungi: kacang pokok

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Pistachio dalam kulit?

Pistachio dalam kulit mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 5; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.2.

Adakah Pistachio dalam kulit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Pistachio dalam kulit mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Pistachio yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Antara bentuk Pistachio dalam pangkalan data ini, pistachio garam dan cuka mempunyai beban glisemik terendah (3.3 setiap 100 g).

Semak Pistachio dalam kulit dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.