jalur soya
GI rendah
GL 4 setiap 100 g
- kandungan protein yang tinggi
- diproses secara sederhana
jalur soya mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah).
Dikemas kini 2 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
jalur soya ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 16 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 13 g |
| Larut | 4 g |
| Tidak larut | 9 g |
| Protein | 49 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein yang tinggi
- kaya dengan serat
- rendah lemak tepu
- diproses secara sederhana
- mengandungi sedikit gula semula jadi
- kandungan air yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik jalur soya?
jalur soya mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah) dan beban glisemik 4 setiap 100 g.
Adakah jalur soya sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
jalur soya mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana jalur soya mempengaruhi gula darah?
jalur soya mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak jalur soya dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
