ketulan soya
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
ketulan soya mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, ketulan soya berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
ketulan soya adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik dan beban sangat rendah
- ✓ Kandungan protein yang sangat tinggi
- ✓ Kaya dengan serat pemakanan
- ✗ Produk soya yang diproses secara sederhana
- ✗ Mengandungi beberapa gula semula jadi
- ✗ Bukan makanan penuh
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 336 kcal |
| Karbohidrat | 30.2g |
| Gula (jumlah) | 7g |
| Semula jadi | 7.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 13.3g |
| Larut | 4g |
| Tidak larut | 9.3g |
| Protein | 52g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.4g |
| Natrium | 12mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik ketulan soya?
ketulan soya mempunyai indeks glisemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 5 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah ketulan soya sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
ketulan soya mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana ketulan soya mempengaruhi gula darah?
ketulan soya mempunyai beban glisemik 5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →