Kacang Soya
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kacang Soya mempunyai indeks glisemik 16, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding legumes lain, Kacang Soya berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Kacang Soya adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glisemik dan indeks yang sangat rendah
- ✓ Kandungan protein tinggi
- ✓ Kaya serat
- ✗ Kandungan lemak total yang agak tinggi
- ✗ Potensi alergen
- ✗ Ketumpatan kalori sederhana
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 446 kcal |
| Karbohidrat | 30.2g |
| Gula (jumlah) | 7.3g |
| Semula jadi | 7.3g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 9.3g |
| Larut | 2.79g |
| Tidak larut | 6.51g |
| Protein | 36.5g |
| Lemak | 19.9g |
| Tepu | 2.9g |
| Tidak tepu | 16.1g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang Soya?
Kacang Soya mempunyai indeks glisemik 16, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 1 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Kacang Soya sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang Soya mempunyai indeks glisemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kacang Soya mempengaruhi gula darah?
Kacang Soya mempunyai beban glisemik 1 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →