Kacang soya bercambah
GI rendah
GL 1.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan lemak sederhana
Kacang soya bercambah mempunyai indeks glisemik 15, lebih rendah daripada Kacang Soya biasa (16). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Dikemas kini 25 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang Soya
- GI 16 · GL 4.8 setiap 100 g
Kacang Soya - Salad kacang soya hitamGI 15 · GL 1 setiap 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 setiap 100 g cooked
kacang soya masak keseluruhan - GI 25 · GL 3 setiap 100 g baked
kacang soya berinti - GI 33 · GL 4 setiap 100 g fermented
kacang soya yang diperam - GI 16 · GL 5 setiap 100 g dried
kacang soya kering - Kacang soya kupasGI 18 · GL 5 setiap 100 g hulled
- +3 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang soya bercambah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 122 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (jumlah) | 2.1 g |
| Semula jadi | 2.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 13.1 g |
| Lemak | 6.7 g |
| Tepu | 0.9 g |
| Tidak tepu | 5.8 g |
| Natrium | 14 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Mengandungi lemak tidak tepu
- Kandungan lemak sederhana
- Serat sederhana (boleh lebih tinggi)
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang soya bercambah?
Kacang soya bercambah mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kacang soya bercambah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang soya bercambah mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Soya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kacang soya bercambah mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kacang Soya dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kacang soya bercambah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
