Kacang soya kupas
GI rendah
GL 5 setiap 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan lemak sederhana
Kacang soya kupas mempunyai indeks glisemik 18, lebih tinggi daripada Kacang Soya biasa (16).
Dikemas kini 12 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang Soya
- GI 16 · GL 4.8 setiap 100 g
Kacang Soya - GI 15 · GL 1 setiap 100 g sprouted
Kacang soya bercambah - Salad kacang soya hitamGI 15 · GL 1 setiap 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 setiap 100 g cooked
kacang soya masak keseluruhan - GI 25 · GL 3 setiap 100 g baked
kacang soya berinti - GI 33 · GL 4 setiap 100 g fermented
kacang soya yang diperam - GI 16 · GL 5 setiap 100 g dried
kacang soya kering - +3 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kacang soya kupas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 446 kcal |
| Karbohidrat | 30.2 g |
| Gula (jumlah) | 7.3 g |
| Semula jadi | 7.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9.3 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Lemak | 19.9 g |
| Tepu | 2.9 g |
| Tidak tepu | 16.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya dengan serat
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan lemak sederhana
- Mengandungi sedikit gula semula jadi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kacang soya kupas?
Kacang soya kupas mempunyai indeks glisemik 18 (Rendah) dan beban glisemik 5 setiap 100 g.
Adakah Kacang soya kupas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kacang soya kupas mempunyai indeks glisemik rendah (18), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Soya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Soya dalam pangkalan data ini, Kacang soya bercambah mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kacang soya kupas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
