kacang soya kering
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Kandungan lemak total sederhana tinggi
kacang soya kering mempunyai indeks glisemik 16, sama seperti Kacang Soya biasa (16). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 14 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Kacang Soya
- GI 16 · GL 4.8 setiap 100 g
Kacang Soya - GI 15 · GL 1 setiap 100 g sprouted
Kacang soya bercambah - Salad kacang soya hitamGI 15 · GL 1 setiap 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 setiap 100 g cooked
kacang soya masak keseluruhan - GI 25 · GL 3 setiap 100 g baked
kacang soya berinti - GI 33 · GL 4 setiap 100 g fermented
kacang soya yang diperam - Kacang soya kupasGI 18 · GL 5 setiap 100 g hulled
- +3 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang soya kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 446 kcal |
| Karbohidrat | 30.2 g |
| Gula (jumlah) | 7.3 g |
| Semula jadi | 7.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 9.3 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Lemak | 19.9 g |
| Tepu | 2.9 g |
| Tidak tepu | 17 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Sangat tinggi protein
- Kaya serat
- Kandungan lemak total sederhana tinggi
- Mengandungi sedikit lemak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang soya kering?
kacang soya kering mempunyai indeks glisemik 16 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah kacang soya kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang soya kering mempunyai indeks glisemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kacang Soya yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Kacang Soya dalam pangkalan data ini, Kacang soya bercambah mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak kacang soya kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
